Citromfű tea – nyugalom a csészében

A citromfű tea igazi klasszikus, ha nyugodt estékre vagy egy kis napközbeni lelassulásra vágyunk. De pontosan hogyan támogatja a szervezetünket, hogyan érdemes elkészíteni, hogy valóban finom legyen, és okozhat-e panaszokat, ha túlzásba visszük a fogyasztását? 

Mi az a citromfű, és mitől különleges?

A citromfű (Melissa officinalis) az egyik legismertebb és legkedveltebb gyógynövényünk, amelyet évszázadok óta hívnak segítségül a test és a lélek megnyugtatására. Levelei telis-tele vannak értékes illóolajokkal és polifenolokkal. Ezeknek a különleges vegyületeknek köszönhetjük azt a kellemes, nyugtató hatást, amelyet a szakirodalom is gyakran emleget. A citromfű tea egyik legnagyobb előnye, hogy természeténél fogva koffeinmentes, így a nap bármely szakában – akár közvetlenül lefekvés előtt is – bátran fogyasztható.

Gyors nézet

Teák

Gyömbér citromfű gyógytea

Értékelés: 5 / 5

1850 Ft – 3100 FtÁrtartomány: 1850 Ft - 3100 Ft

Opciók választása

Ennek a terméknek több variációja van. A változatok a termékoldalon választhatók ki

Mire jó a citromfű tea mire jó a mindennapokban?

A citromfűlevél kiváló gyógynövényes segítség az enyhe stressztünetek enyhítésére, az alvás támogatására, valamint az enyhébb emésztési panaszok (például puffadás) kezelésére. De nézzük, mit jelent ez a gyakorlatban!

Esti megnyugváshoz, lecsendesedéshez

Ha Ön is azok közé tartozik, akiknek este még kattog az agya a napi teendőkön, a citromfű tea remek választás lehet. Nem varázsütésre altat el, hanem segít megteremteni azt a belső csendet, ami elengedhetetlen a pihentető alváshoz. Érdemes egy esti rituálé részévé tenni: kapcsolja le a lámpákat, tegye félre a telefont, és kortyolgassa el lassan a meleg italt.

Stresszes időszakban, feszültségnél

A citromfű egyik legismertebb tulajdonsága a szorongásoldó képessége. Bár a teától nem várhatunk klinikai csodát, sokaknak már az is rengeteget segít, ha a nap feszült pillanataiban megállnak egy bögre gőzölgő, illatos teára. Az orvosi citromfű tea hatása abban rejlik, hogy segít kiengedni a feszültséget és visszatalálni az egyensúlyhoz.

Emésztési komfort támogatására

Kevesebben tudják, de a citromfű a gyomornak is jó barátja. Ha étkezés után gyakran érzi magad nehéznek, vagy puffadással küzd, a tea görcsoldó hatása enyhülést hozhat. Különösen jól esik egy kiadósabb ebéd vagy vacsora után elkortyolgatni.

Mennyi idő után hat a citromfű tea?

Erre nincs egyetlen, mindenkire érvényes válasz, hiszen függ az egyéni érzékenységtől és attól is, ettünk-e előtte. Általánosságban elmondható, hogy a megnyugtató érzés a fogyasztást követő 30–60 percen belül jelentkezik. Ha alvássegítő céllal isszuk, érdemes lefekvés előtt körülbelül egy órával elfogyasztani, hogy legyen ideje kifejteni a lazító, nyugtató hatását. Tekintsünk rá úgy, mint egy fokozatos, kíméletes támogatásra.

A citromfű tea készítése: így lesz finom és hatékony

A jó citromfű tea titka a hőmérsékletben és az időzítésben rejlik. Mivel a hatóanyagok jelentős része illóolaj, a lobogó vízzel való hosszas főzés tönkreteheti az aromákat. A cél a forrázás.

Arányok és áztatási idő

Ha szárított levelekből dolgozunk, az alábbi alapreceptet érdemes követni:

• Mennyiség: 1–2 teáskanál szárított levél egy csésze (2,5 dl) vízhez.
• Vízhőfok: Forraljuk fel a vizet, majd hagyjuk hűlni 1-2 percig (kb. 90-95 °C-ig).
• Áztatás: Öntsük a vizet a levelekre, és ami a legfontosabb: fedjük le! Hagyjuk állni 8-12 percig.
• Szűrés: A hatóidő leteltével szűrjük le, és élvezzük az illatokat.

Ha az esti ellazulás a cél, nyugodtan áztathatjuk a felső időhatárig (12 perc), emésztési panaszok esetén pedig étkezés után 20-40 perccel esik a legjobban a gyomornak.

Citromfű tea készítése friss levélből

Ha van a kertben vagy az ablakban citromfüvünk, vétek lenne kihagyni a friss hajtásokat! A citromfű tea készítése friss levélből egy egészen más, „zöldebb” és üdébb élményt ad.

• Használjunk kb. 6-10 levelet (vagy egy laza maréknyit) csészénként.
• A leveleket mossuk meg, majd ujjainkkal kicsit dörzsöljük, tépkedjük meg őket, hogy az illóolajok könnyebben felszabaduljanak.
• Forrázzuk le, és fedő alatt hagyjuk állni 7-10 percig. Friss növénynél érdemes kísérletezni: néha kevesebb idő is elég, hogy ne legyen túl „füves” az íze.

Ízesítési tippek, hogy szívesen igyuk

A citromfű önmagában is kellemes, de bátran feldobhatjuk:

• Méz: Csak langyos teába tegyük, hogy megőrizzük a méz értékes enzimeit.
• Citrom: Óvatosan bánjunk vele, mert a tea eleve citromos karakterű.
• Gyömbér: Ha szereted a pikánsabb ízeket, vagy extra immunerősítésre vágysz, a gyömbér remek párja a citromfűnek.

Tipp: Ha egy igazán harmonikus, kész keveréket keresel, szívből ajánlom Gyömbér-citromfű gyógyteánkat, ahol a gyömbér melegsége és a citromfű frissessége tökéletes egyensúlyban találkozik.

Citromfű tea mellékhatásai: ne vigyük túlzásba!

Jó hír, hogy a citromfű egy kifejezetten biztonságos gyógynövény, amelyet a legtöbben gond nélkül fogyaszthatnak. 

Ugyanakkor a túlzott citromfű tea fogyasztás okozhatnak kellemetlenségeket az arra érzékenyeknél:

• Túlzott álmosság, tompaság (főleg napközben lehet zavaró).
• Enyhe fejfájás vagy gyomorérzékenység.
• Paradox módon ritkán nyugtalanságot is kiválthat, ha túl sokat vagy túl erőset iszunk belőle.

Ha bármi szokatlant hatást észlel, egyszerűen csökkentse az adagot vagy tarton némi szünetet.

Citromfű tea magas pulzus esetén: mit érdemes tudni?

Mivel a heves szívdobogás hátterében gyakran stressz áll, a citromfű nyugtató hatása jótékony lehet. Léteznek kutatások, amelyek a növény kivonatának pozitív hatását igazolták a jóindulatú szívdobogásérzésre.

Fontos azonban tudni: a tea nem gyógyszer. A magas pulzusnak számos oka lehet (koffein, pajzsmirigy-probléma, szívritmuszavar), ezért ha tartósan fennáll a panasz, mellkasi fájdalmat vagy szédülést tapasztal, mindenképp forduljon orvoshoz! A tea ilyenkor remek kiegészítő, de nem helyettesíti a kivizsgálást.

Minőségi szálas teák a Mézes Gergő Méhészet kínálatában

A tea világa végtelenül gazdag és változatos – akár egy frissítő zöld teát keres, akár egy karakteres fekete teát, vagy éppen egy koffeinmentes gyógyteát kortyolgatna egy hosszú nap végén, minden egyes csésze új élményt kínál. A különböző teafajták nemcsak ízükben, hanem hatásaikban is eltérőek, így mindig az aktuális hangulatához és igényeihez igazíthatja a választását. Ha kedvet kapott a minőségi teázáshoz, nézzen szét teáink között, ahol prémium szálas teák széles választékát találja – a klasszikus és ízesített fekete és zöld teáktól kezdve a legfinomabb gyógy- és gyümölcsteákig.

Termékeinket szeretettel és gondos odafigyeléssel készítjük, hogy Ön minden egyes cseppben élvezhesse a Zemplén lábánál termelt, tiszta és minőségi magyar méz ízét. Kínálatunkban a hagyományos fajtamézek mellett a különleges, egyedi ízesítésű mézkülönlegességeket is megtalálja.

Mivel a méhészet számunkra nem csupán munka, hanem igazi szenvedély, szeretnénk Önnel is megosztani ennek a csodálatos világnak a szépségeit. Ezért hoztuk létre Mézmúzeumunkat, ahol megismerheti a méhészkedés hagyományait és történetét, vendégházunk pedig tökéletes helyszín a pihenésre és kikapcsolódásra az egész család számára. Játszótér, trambulin, finn szauna, dézsa és sókamra gondoskodik a felhőtlen szórakozásról, míg a különleges kaptárlevegős faház, a Zümi-ház a tökéletes ellazulást szolgálja.